our Certificates

যোগা সব বয়স এবং শারীরিক অবস্থার জন্য উপযোগী। আপনি যদি শারীরিকভাবে ফিট না হন, তবুও যোগা শুরু করতে পারেন। আমাদের প্রশিক্ষকরা আপনার শারীরিক ক্ষমতা অনুযায়ী উপযুক্ত আসন এবং অনুশীলন বেছে নেন, যা ধীরে ধীরে আপনার শরীরকে শক্তিশালী এবং নমনীয় করে তোলে।

যোগা ক্লাসের জন্য সাধারণত আপনার একটি যোগা মাদুর, আরামদায়ক পোশাক, এবং পানির বোতল আনতে হবে। আপনি যদি কোনো যোগা প্রপস (যেমন ব্লক বা স্ট্র্যাপ) ব্যবহার করতে চান, তবে তা নিজেই আনতে পারেন। তবে আমাদের সেন্টারে এই সরঞ্জামগুলি সরবরাহ করা হয়।

আপনার জীবনধারা এবং শারীরিক অবস্থার উপর নির্ভর করে যোগা অনুশীলনের ফ্রিকোয়েন্সি নির্ধারণ করা উচিত। আদর্শভাবে, সপ্তাহে ৩-৫ বার যোগা করা ভালো। তবে, নতুনদের জন্য, সপ্তাহে ২-৩ বার যোগা শুরু করা যথেষ্ট। নিয়মিত অনুশীলনের মাধ্যমে আপনি আরও ভালো ফলাফল পাবেন।